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Saunas - Algumas dicas úteis


SaunasApesar de todos os benefícios para a saúde, as altas temperaturas da sauna podem constituir algum perigo para pessoas com problemas cardíacos, devido ao esforço que impõem.

O mesmo pode também aplicar-se a pessoas com problemas de pressão arterial alta, e deverá sempre consultar previamente o seu médico. Deve evitar refeições e bebidas alcoólicas antes de ir para a sauna. Já após a sessão pode e deve repor os líquidos do seu organismo, mas limite-se a refeições leves, como por exemplo uma salada.

Por questões óbvias de higiene, sente-se sempre numa toalha, mesmo que não vá para a sauna como veio ao mundo! Uma vez dentro da sauna, irá reparar que esta tem assentos em vários níveis de altura.

Quanto mais alto se sentar, mais alta será a temperatura a que está sujeito. Pode optar por aromatizar a sauna, bastando para isso colocar ambientadores ou folhas e plantas no seu interior.

No caso da sauna seca deverá antes adicionar a essência desejada à água, ou em alternativa colocar as plantas ou folhas por cima das pedras quentes.

Sabia que nos países nórdicos é comum fazer reuniões de trabalho em saunas? Não estamos a sugerir que proponha aos seus colegas que se encontrem consigo na sauna junto ao escritório para aquela análise aos relatórios, mas o que é certo é que a sauna é também um meio de socialização especial.

Experimente realizar algumas sessões com amigos e/ou família, e verá como aquele ambiente terá efeitos positivos nas suas relações pessoais. No final da sessão, dê tempo para o seu corpo recuperar a temperatura original, e evite vestir logo as suas roupas.


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