Shakes para emagrecer funcionam?

Essa é uma pergunta muito feita hoje em dia, principalmente pela pressa que os pacientes tem em perder aqueles quilos indesejáveis.

A resposta não é muito simples não, mas vamos tentar...
DEPENDE. Mas como assim depende? Depende devido a uma série de fatores.

O primeiro deles é o seguinte: se você decidir que irá tomar shakes para emagrecer por toda a vida, com certeza irá perder peso. Mas, quem consegue ficar assim muito tempo? Poucos - pra não dizer ninguém....

Você tem que pensar a longo prazo. Se não reeducar os seus hábitos alimentares, quando começar a comer normalmente irá recuperar todos os quilos perdidos. Isso se der a sorte de não ganhar mais alguns...

Antes de tudo e de também de ir na farmácia comprando qualquer shake, você precisa ter orientação de um nutricionista.

Sabe por quê? Porque dependendo do caso (e cada caso é um caso) eles podem ser indicados e ajudar bastante em um processo de reeducação alimentar.

Mas tudo com acompanhamento nutricional e a exata prescrição de QUAL PRODUTO E EM QUAL HORÁRIO você irá utilizá-lo.

Existem inúmeros produtos no mercado que prometem a perda de até 10 kg por semana. Fuja das promessas milagrosas, elas podem ser muito perigosas e causar danos à sua saúde.

Aprenda e ler os rótulos.

Não é só o baixo valor calórico que conta no momento de escolher o shake adequado para você. Ele precisa ser rico em vitaminas, minerais e fibras, que irão te manter satisfeito por mais tempo.

E tem mais: não precisa comprar o shake mais caro achando que ele é o melhor produto. Existem marcas muito acessíveis e com baixo preço que lhe trarão um resultado muito bom também.

Agora você deve estar se perguntando: qual produto eu devo escolher e qual refeição substituir, não é mesmo? Não é tão simples assim.

Como eu disse acima, cada caso é um caso - e é mesmo. Cada pessoa tem uma necessidade e um estilo de vida diferente.

Um exemplo disso é (por exemplo) estar escrito na embalagem que o shake deve ser tomado no almoço.

Vamos supor que você não almoça em casa e no trabalho não tem como prepará-lo. E aí? Como é que faz? Esse com certeza não é um horário bom para você.

Outro exemplo comum é a substitutição do café da manhã. Vamos supor que você faz exercícico físico pela manhã.

Se o shake for insuficiente para suprir suas necessidades fisiológicas, você corre o risco de ter uma grande indisposição (aquela famosa tontura e fraqueza generalizada) e não conseguir terminar o exercício, prejudicando seu corpo e o resultado que você gostaria de ter com esse treino específico.

É nesse momento que o papel da sua nutricionista se torna importante. Juntos, vocês irão encontrar alternativas e garantir um bom resultado final. Tente. Com certeza valerá a pena!

Abaixo para voçê os benefícios que um shake pode trazer:

O Shake foi desenvolvido para quem quer perder peso por meio de uma alimentação saudável e balanceada.

Sua fórmula contém todos os nutrientes que uma alimentação completa deve ter, porém com baixo valor calórico. É um alimento que pode substituir até 2 refeições diárias.

O Shake possui um conjunto de nutrientes que controlam nossas funções orgânicas:

- Cálcio para manutenção dos ossos e dentes;
- Ferro e vitamina B12 para prevenção de anemias;
- Proteínas, responsáveis pelo crescimento e reparação de tecidos do corpo, e manutenção da estrutura adequada dos músculos e tonicidade da pele;

- As fibras, que auxiliam na regularização do funcionamento intestinal e na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue, e proporcionam sensação de saciedade;

- Além da presença de vitaminas, importantes pela sua ação antioxidante que auxilia no combate dos radicais livres.

Agora apemas resta voçê conversar com um nutricionista para trazer a voçê resultados excelentes sem danos algun á sua saúde.