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GLUTAMINA

O que é Glutamina - A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral.

É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos.

A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a carne ou o leite.
A Glutamina proporciona as seguintes Funções.

* Actuar como energético imunológico
* Promover o crescimento muscular
* Combater o síndrome de Overtraining

Deve-se ingerir a Glutamina:
* logo de manhã
* antes do treino
* depois do treino
* antes de deitar

Benefícios da Glutamina-Vai aumentar os níveis de força, prevenir lesões musculares e ajudar na recuperação e crescimento dos músculos.

É um suplemento alimentar que pode ser encontrado em várias superfícies comerciais.

Pode ver como funciona em conjunto com outros suplementos alimentares, principalmente a Glutamina com Creatina.

Estudos vêm demonstrando alguns possíveis benefícios da glutamina:

* Melhora a performance para atletas;
* Melhora o sistema imunológico;
* Ajuda na cicatrização de machucados.

Apesar de não haver efeitos secundários registados, é necessário ter atenção para não tomar doses excessivas de Glutamina, principalmente se costuma consumir outro tipo de suplementos nutricionais, como a Whey Protein, que já têm este aminoácido na sua composição.