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GLUTAMINA

O que é Glutamina - A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral.

É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos.

A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a carne ou o leite.
A Glutamina proporciona as seguintes Funções.

* Atuar como energético imunológico
* Promover o crescimento muscular
* Combater o síndrome de Overtraining

Deve-se ingerir a Glutamina:
* logo de manhã
* antes do treino
* depois do treino
* antes de deitar

Quem malha já deve ter ouvido falar sobre as propriedades da Glutamina e como ela pode ajudar a melhorar o rendimento físico e ganho de massa muscular.

Ela é o aminoácido mais abundante em circulação no nosso corpo.

Em um indivíduo saudável, a concentração de glutamina no sangue é 3 a 4 vezes maior que todos os outros aminoácidos, e ela é transportada e metabolizada em quase todos os tecidos.

O organismo é altamente dependente da glutamina.

Ela tem um papel muito importante em vários órgãos do corpo, e também no sistema imunológico e no metabolismo da proteína, tornando-se um nutriente muito importante para quem malha.

Uma pessoa que malha usa muito do seu estoque de glutamina na hora dos treinos, e com isso fica muito mais vulnerável a doenças, pois o nosso sistema imunológico é altamente dependente desse aminoácido.

A glutamina ajuda a evitar o catabolismo dos músculos, ou seja, quando se tem uma boa concentração dela no sangue, os tecidos do seu corpo não vão precisar “roubar” a glutamina armazenada nos músculos para usá-la como fonte de energia.

Quando isso acontece, você acaba perdendo massa muscular.
Por isso é muito importante um bom estoque dela no organismo.Funções da Glutamina