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GLUTAMINA

Benefícios da Glutamina-Vai aumentar os níveis de força, prevenir lesões musculares e ajudar na recuperação e crescimento dos músculos.

É um suplemento alimentar que pode ser encontrado em várias superfícies comerciais.Pode ver como funciona em conjunto com outros suplementos alimentares, principalmente a Glutamina com Creatina.

Estudos vêm demonstrando alguns possíveis benefícios da glutamina:

* Melhora a performance para atletas;
* Melhora o sistema imunológico;
* Ajuda na cicatrização de machucados.

Apesar de não haver efeitos secundários registados, é necessário ter atenção para não tomar doses excessivas de Glutamina, principalmente se costuma consumir outro tipo de suplementos nutricionais, como a Whey Protein, que já têm este aminoácido na sua composição.

O organismo é altamente dependente da glutamina.

Ela tem um papel muito importante em vários órgãos do corpo, e também no sistema imunológico e no metabolismo da proteína, tornando-se um nutriente muito importante para quem malha.

Uma pessoa que malha usa muito do seu estoque de glutamina na hora dos treinos, e com isso fica muito mais vulnerável a doenças, pois o nosso sistema imunológico é altamente dependente desse aminoácido.